-
5 tegn på overdreven kondisjon som du bør være oppmerksom på
I det moderne samfunnet har fitness blitt en mote.Langsiktig kondisjon kan høste flere fordeler.Men overdreven trening kan også ha negative effekter på kroppen.Her er fem tegn på overdreven kondisjon som trenger oppmerksomhet hvis du har ett eller flere av dem.1. Tretthet: Moderat trening kan r...Les mer -
5 Tegn på overtrening
Når vi investerer mye tid og energi i trening, kan vi noen ganger ubevisst havne i en situasjon med overtrening.Overtrening påvirker ikke bare vår fysiske restitusjon, det kan også føre til en rekke helseproblemer.Derfor er det avgjørende å forstå de fem tegnene på overtrening...Les mer -
10 jernregler for fitness, gjør det er det beste!
10 jernregler for fitness, gjør det kalles en nybegynner!1, rett etter å ha spist et fullt måltid ikke umiddelbart trene, men å hvile i 1 time, slik at maten er fordøyd og deretter arrangere kondisjonstrening, for å sikre fitness-effekten og unngå forekomsten av gastrointestinal dyspepsi.2,...Les mer -
4 måter å skjerpe musklene på
Hvordan kan du skjerpe musklene under kondisjonstrening?I tillegg til fornuftig vekttrening for å forbedre muskeldimensjonen, må vi også kontrollere kroppsfettprosenten vår.Fordi overflødig fett vil dekke muskellinjen, vil ikke senekjøttet ditt være like merkbart.Følgende Xiaobian...Les mer -
Seks gylne trekk for nybegynnere, bare et sett med manualer, former en pen kroppslinje!
Nybegynner fitness fra hvilke bevegelser å starte?Seks gullkompositthandlinger for nybegynnere, bare et sett med manualer, du kan trene hele kroppens muskelgruppe, forme en god figurlinje!Trinn 1: Squat Squats kan trene setemuskelgruppen, forbedre glutealformproblemet, forbedre...Les mer -
Betydningen av ryggtrening?Et sett med øvede GIF-er, lar deg høste flere fordeler
Kropp er en viktig måte for moderne mennesker å søke helse og en vakker kropp på, og ryggtrening er en uunnværlig del av fitness.Hopper du ofte over ryggtrening?I dag skal vi snakke om viktigheten av ryggtrening.Først av alt, ryggtrening bidrar til å skape vakker kurve...Les mer -
Gå 10 000 skritt om dagen, og disse seks fordelene vil innhente deg
Turgåing er en enkel aerobic trening med lav kostnad og høy avkastning som har store fordeler for fysisk og mental helse.Å gå 10 000 skritt om dagen kan ikke bare opprettholde kroppen din og øke stoffskiftet, men også gi kroppen en rekke fordeler.La oss ta en titt på overraskelsene ...Les mer -
Hvordan bryte gjennom muskelflaskehalsen?5 måter å øke muskelmassen på ytterligere
I begynnelsen av muskeloppbyggende trening vil du oppleve at muskelveksthastigheten er relativt rask, og etter en periode tilpasser kroppen seg gradvis til treningsmønsteret, muskelutviklingen vil ramme en flaskehalsperiode.Hvordan bryte gjennom flaskehalsen med muskelbygging er en p...Les mer -
Hva skjer med langvarige løpere når de slutter å trene?
Løping er en effektiv øvelse for å styrke kroppen og forbedre overvekt, og jo lenger du holder deg til treningen, jo flere fordeler vil du høste.Når langtidsløpere slutter å trene, går kroppen gjennom en rekke endringer.Her er seks store endringer: 1. Vektøkning: løping kan forbedre...Les mer -
Hva er fordelene med å trene om vinteren?7 handlinger annenhver dag for å hjelpe deg med å bli kvitt overflødig vekt
Å ha en slank kropp og utmerket kroppsandel er jakten på de fleste, noe som betyr at de ser bedre ut i klær, deres attraktivitet vil bli forbedret, deres utseende vil bli forbedret, og folk vil bli mer selvsikre.I tillegg til kostholdets selvdisiplin, er en god b...Les mer -
Disse 9 magre benstyrkebevegelsene holder seg til 1 måned, lar deg ha en god rumpe, lange ben
Hvorfor blir bena dine tykke, som elefantbein?Mange føler at bena er tykke fordi musklene er mer utviklet, det vil si fordi de alltid går hver dag, eller bruker høye hæler, noe som resulterer i muskelutvikling av bena, som vil bli korte og tykke.Derfor, i utgangspunktet...Les mer -
Hvis du vil bygge muskler, bør disse 8 tingene ikke røres!
I jakten på sterke muskler, i tillegg til å fokusere på kondisjonsøvelser, må du også ta hensyn til kosthold og livsstilsvaner.Her er 8 ting du ikke bør røre for bedre å beskytte muskelhelsen din.1️⃣ Drikker med høyt sukkerinnhold: Sukkeret i drikker med mye sukker kan forårsake insu...Les mer