• FIT-CROWN
  • Hvordan velger menn og kvinner hantelvekt?

    Treningsutstyr, manualer er veldig fleksible, praktisk utstyr, bruk av manualer hjemme kan være styrketrening.Trenger bare å ordne en rimelig fitness noen, manualer kan hjelpe oss å trene hele kroppen muskelgruppe, forme den perfekte kroppen.Så, hvordan bruke manualer til å trene ...
    Les mer
  • Hva er forskjellen mellom en som hopper i tau i 15 minutter om dagen og en som løper i 40 minutter om dagen?

    Hva er forskjellen mellom en som hopper i tau i 15 minutter om dagen og en som løper i 40 minutter om dagen?

    Det er mange måter å kondisjonstrening på, hoppe og løpe er vanlige måter å trene på, så 15 minutter om dagen å hoppe og 40 minutter om dagen å løpe folk, langsiktig utholdenhet, hva er forskjellen mellom de to?Først av alt, fra synspunktet om treningsintensitet, 15 minutter ...
    Les mer
  • Fitness bare gjøre styrketrening, ikke gjør aerobic trening kan slanke seg?

    Fitness bare gjøre styrketrening, ikke gjør aerobic trening kan slanke seg?

    Fitness bare gjøre styrketrening, ikke gjør aerobic trening kan slanke seg?Svaret er ja, men det må være klart at bare styrketrening uten aerobic trening vil gå tregere å gå ned i vekt.Dette er fordi styrketrening hovedsakelig fokuserer på å øke muskelmasse og styrke...
    Les mer
  • 4 måter å skjerpe musklene på

    4 måter å skjerpe musklene på

    Hvordan kan du skjerpe musklene under kondisjonstrening?I tillegg til fornuftig vekttrening for å forbedre muskeldimensjonen, må vi også kontrollere kroppsfettprosenten vår.Fordi overflødig fett vil dekke muskellinjen, vil ikke senekjøttet ditt være like merkbart.Følgende Xi...
    Les mer
  • 5 bud fitness folk trenger å vite!

    5 bud fitness folk trenger å vite!

    Fitness er en slags trening som kan skape en god kropp, bygge en sterk kropp og motstå aldringshastigheten, men i kondisjonsprosessen må vi ta hensyn til noen misforståelser for å unngå omveier.Å lære noen bud om kondisjon kan hjelpe oss å trene bedre.Her er fem...
    Les mer
  • Hvordan gjør 100 pull-ups annenhver dag en forskjell i det lange løp?

    Hvordan gjør 100 pull-ups annenhver dag en forskjell i det lange løp?

    Er du kjent med pull-upen?Pull-ups er en ekstremt effektiv øvelse som jobber med rygg, armer og kjerne, forbedrer styrke og muskelmasse og former kroppen din.I tillegg, i motsetning til trening av en enkelt del som vektløfting, kan pull-up-trening fremme koordinering av hele kroppen...
    Les mer
  • Disse treningsinspirerende sitatene vil holde deg motivert til å fortsette!

    Disse positive setningene om fitness vil gi deg nok motivasjon til å fortsette!, ikke vær en feit mann i den beste alderen, kondisjon, kan la deg ta av deg pelsen av fedme, bli selvsikker.2, den såkalte et hvitt deksel hundre stygge, en fett ødelegge alt, bare tynn ned, du kan...
    Les mer
  • 6 Treningsretningslinjer: Vil du slutte å trene blindt?

    6 Treningsretningslinjer: Vil du slutte å trene blindt?

    Når det gjelder kondisjon, er folk alltid fulle av entusiasme, men blind trening gir ikke alltid resultater, og kan til og med få dårlige konsekvenser.For å hjelpe deg med å trene bedre, gir Xiaobian deg følgende 6 treningsretningslinjer, jeg håper du ikke trener blindt?Først,...
    Les mer
  • Hvorfor trener middelaldrende mennesker mer styrke?

    Hvorfor trener middelaldrende mennesker mer styrke?

    Har du noen gang prøvd styrketrening?Styrketrening er anaerob trening som fokuserer på å bygge muskelgrupper og kan gi oss flere fordeler.Styrketrening passer ikke bare for ungdom, men også for middelaldrende.Vanlig styrketrening kan deles inn i...
    Les mer
  • Fortsett å trene i 1 dag, 3 måneder, 1 år, 3 år, hvilken forskjell vil du gjøre?

    Fortsett å trene i 1 dag, 3 måneder, 1 år, 3 år, hvilken forskjell vil du gjøre?

    Hva er fordelene med å holde seg i form?Fitness og ingen fitness, langsiktig utholdenhet, er to helt forskjellige liv.Overhold kondisjon, en dag, en måned, ett år, tre år, disse endringene i tidsnoden, ikke bare akkumulering av tall, men også vitnet om fysisk og mental ...
    Les mer
  • Fitness kan ikke gå glipp av flere gylne sammensatte handlinger, verdt å trene gjentatte ganger!

    Fitness kan ikke gå glipp av flere gylne sammensatte handlinger, verdt å trene gjentatte ganger!

    Når du først går inn i treningsstudioet, hvilke bevegelser bør du begynne å trene?Fitness kan ikke gå glipp av noen få gylne sammensatte handlinger, har du trent?Trinn 1: Benkpress Benkpress kan deles inn i vektstang benkpress, dumbbell benkpress, kan også deles inn i øvre skrå benkpress, flat ...
    Les mer
  • Hva skjer med folk som løper lenge når de slutter å trene?

    Hva skjer med folk som løper lenge når de slutter å trene?

    Løping er en fysisk form, fordelaktige fysiske og mentale idrettsprosjekter, egnet for menn og kvinner veteraner, er terskelen relativt lav.Folk som fortsetter å løpe i lang tid kan høste flere fordeler.Når de slutter å løpe, opplever de en rekke subtile, men dyptgripende forandringer...
    Les mer