-
Hvordan gjør 100 pull-ups annenhver dag en forskjell i det lange løp?
Er du kjent med pull-upen? Pull-ups er en ekstremt effektiv øvelse som jobber med rygg, armer og kjerne, forbedrer styrke og muskelmasse og former kroppen din. I tillegg, i motsetning til trening av en enkelt del som vektløfting, kan pull-up-trening fremme koordinering av hele kroppen...Les mer -
Disse treningsinspirerende sitatene vil holde deg motivert til å fortsette!
Disse positive setningene om fitness vil gi deg nok motivasjon til å fortsette! , ikke vær en feit mann i den beste alderen, kondisjon, kan la deg ta av deg pelsen av fedme, bli selvsikker. 2, den såkalte et hvitt deksel hundre stygge, en fett ødelegge alt, bare tynn ned, du kan...Les mer -
6 Treningsretningslinjer: Vil du slutte å trene blindt?
Når det gjelder kondisjon, er folk alltid fulle av entusiasme, men blind trening gir ikke alltid resultater, og kan til og med få dårlige konsekvenser. For å hjelpe deg med å trene bedre, gir Xiaobian deg følgende 6 treningsretningslinjer, jeg håper du ikke trener blindt? Først,...Les mer -
Hvorfor trener middelaldrende mennesker mer styrke?
Har du noen gang prøvd styrketrening? Styrketrening er anaerob trening som fokuserer på å bygge muskelgrupper og kan gi oss flere fordeler. Styrketrening passer ikke bare for ungdom, men også for middelaldrende. Vanlig styrketrening kan deles inn i...Les mer -
Fortsett å trene i 1 dag, 3 måneder, 1 år, 3 år, hvilken forskjell vil du gjøre?
Hva er fordelene med å holde seg i form? Fitness og ingen fitness, langsiktig utholdenhet, er to helt forskjellige liv. Overhold kondisjon, en dag, en måned, ett år, tre år, disse endringene i tidsnoden, ikke bare akkumulering av tall, men også vitnet om fysisk og mental ...Les mer -
Fitness kan ikke gå glipp av flere gylne sammensatte handlinger, verdt å trene gjentatte ganger!
Når du først går inn i treningsstudioet, hvilke bevegelser bør du begynne å trene? Fitness kan ikke gå glipp av noen få gylne sammensatte handlinger, har du trent? Trinn 1: Benkpress Benkpress kan deles inn i vektstang benkpress, dumbbell benkpress, kan også deles inn i øvre skrå benkpress, flat ...Les mer -
Hva skjer med folk som løper lenge når de slutter å trene?
Løping er en fysisk form, fordelaktige fysiske og mentale idrettsprosjekter, egnet for menn og kvinner veteraner, er terskelen relativt lav. Folk som fortsetter å løpe i lang tid kan høste flere fordeler. Når de slutter å løpe, opplever de en rekke subtile, men dyptgripende forandringer...Les mer -
Ett minutt standard push-ups 60 hvilket nivå? Hvordan gjøre push-ups standard?
Hvordan gjøre en standard push-up? Sørg først for at kroppen din er i en rett linje, hold den stram fra hodet til føttene, og unngå å synke eller løfte midjen. Når du holder hendene i bakken, skal fingrene peke fremover og håndflatene skal være parallelle med bakken, noe som kan...Les mer -
Kan 100 armhevinger om dagen trene store brystmuskler? Hva er standarden?
I fitness bevegelsen, er push-up en veldig kjent bevegelse, vi vil bestå den fysiske testen av push-up siden skolen, er push-up også ess handlingen for å konkurrere overkroppens styrke. Så, hva er fordelene med å holde seg til push-up-trening? 1, push-up trening kan styrke overekstremiteten m...Les mer -
9 Yoga Moves for å fremme skjoldbruskkjertelens helse og hjelpe deg med å fjerne kroppsavfall
Skjoldbruskkjertelen er den største endokrine kjertelen i menneskekroppen, som kan fremme vekst og utvikling av menneskekroppen og materiell metabolisme. Mange mennesker er imidlertid vant til å sitte lenge og holde seg oppe sent, noe som fører til endokrine lidelser og skjoldbruskkjertelsykdommer. I dag har jeg...Les mer -
Fitness kan ikke gå glipp av flere gylne sammensatte handlinger, verdt å trene gjentatte ganger!
Når du først går inn i treningsstudioet, hvilke bevegelser bør du begynne å trene? Fitness kan ikke gå glipp av noen få gylne sammensatte handlinger, har du trent? Trinn 1: Benkpress Benkpress kan deles inn i vektstang benkpress, dumbbell benkpress, kan også deles inn i øvre skrå benkpress, flat...Les mer -
Utviklingen av yogahengekøyen innen fitness og helse
Yogahengekøyen har gjennomgått en stor utvikling i trenings- og velværeindustrien, og markerer en transformativ fase i måten folk nærmer seg yoga, luftkondisjon og terapeutisk praksis. Denne innovative trenden har fått bred oppmerksomhet og adopsjon for sin evne til å...Les mer