-
Nybegynnerbryst, veteranrygg! Hvordan trene ryggen?
I treningsstudioet har brystmuskeltrening alltid vært den mest populære delen av nybegynneren. Alle ønsker å ha et par fulle brystmuskler for å vise frem sin tonede kropp. Mange ignorerer imidlertid ryggtreningen, noe som resulterer i et utviklet bryst og en relativt svak rygg. Såkalt: nybegynner che...Les mer -
7 trekk for å forbedre flate hofter, skulpturere fulle hofter, skulpturere attraktive kurver!
Full, pen rumpe er hver jentes streben etter en god kropp, men folk som er vant til å være stillesittende og mangel på trening tar vanligvis med seg flate hofter og slappe hofter, noe som vil få deg til å se dårlig ut i bukser og se ut som dama. Og vanligvis grådig mat, overflødig varme er lett å forvandle i...Les mer -
Fortsett med strekktrening, 6 fordeler finner deg! Vedlagt: Et sett med stretch GIF-er
Hvis du ønsker å ha en sunn kropp og sterke muskler, er i tillegg til styrketrening og aerobic trening også strekktrening en vesentlig del. Selv om tøying kan virke enkelt, kan ikke fordelene ignoreres. Her er 6 fordeler med konsekvent tøyetrening. 1. Reduser s...Les mer -
7 praktiske tiltak for å miste fett for å hjelpe deg med å slanke deg
Fitness er ikke bare en slags trening, men også en refleksjon av livsholdning. Fitnesstrening krever svette og er en kamp mot kroppens treghet. Over tid vil du begynne å føle gleden ved trening, som gradvis forvandles til en livsstilsvane, en vanedannende nytelse. Langsiktig overholdelse...Les mer -
1 time med aerobic trening om dagen, langsiktig overholdelse, 6 fordeler kommer uoppfordret
Kondisjon er hovedsakelig delt inn i styrketrening og aerobic trening, de fleste bare starter fitness vil starte fra aerobic trening. Å bruke en time om dagen til aerobic trening kan gi deg flere fordeler som vil være til nytte for deg på ingen liten måte. De seks fordelene med denne korte timen...Les mer -
6 Treningsretningslinjer: Vil du slutte å trene blindt?
Når det gjelder kondisjon, er folk alltid fulle av entusiasme, men blind trening gir ikke alltid resultater, og kan til og med få dårlige konsekvenser. For å hjelpe deg med å trene bedre, gir Xiaobian deg følgende 6 treningsretningslinjer, jeg håper du ikke trener blindt? Først,...Les mer -
Tar det mer enn 30 minutter med trening for å forbrenne fett? Denne artikkelen gir deg svaret
I en alder av nasjonal fitness er trening en ting å oppmuntres til. Å opprettholde vanen med trening kan styrke kroppen, forbedre immuniteten, forlenge livet, forbedre fedme og skape utmerkede kroppslinjer. De fleste som går ned i vekt vil velge løping, rask gange, aerobic og andre...Les mer -
Hvordan velger menn og kvinner hantelvekt?
Treningsutstyr, manualer er veldig fleksible, praktisk utstyr, bruk av manualer hjemme kan være styrketrening. Trenger bare å ordne en rimelig fitness noen, manualer kan hjelpe oss å trene hele kroppen muskelgruppe, forme den perfekte kroppen. Så, hvordan bruke manualer til å trene ...Les mer -
Hva er forskjellen mellom en som hopper i tau i 15 minutter om dagen og en som løper i 40 minutter om dagen?
Det er mange måter å kondisjonstrening på, hoppe og løpe er vanlige måter å trene på, så 15 minutter om dagen å hoppe og 40 minutter om dagen å løpe folk, langsiktig utholdenhet, hva er forskjellen mellom de to? Først av alt, fra synspunktet om treningsintensitet, 15 minutter ...Les mer -
Fitness bare gjøre styrketrening, ikke gjør aerobic trening kan slanke seg?
Fitness bare gjøre styrketrening, ikke gjør aerobic trening kan slanke seg? Svaret er ja, men det må være klart at bare styrketrening uten aerobic trening vil gå tregere å gå ned i vekt. Dette er fordi styrketrening hovedsakelig fokuserer på å øke muskelmasse og styrke...Les mer -
4 måter å skjerpe musklene på
Hvordan kan du skjerpe musklene under kondisjonstrening? I tillegg til fornuftig vekttrening for å forbedre muskeldimensjonen, må vi også kontrollere kroppsfettprosenten vår. Fordi overflødig fett vil dekke muskellinjen, vil ikke senekjøttet ditt være like merkbart. Følgende Xi...Les mer -
5 bud fitness folk trenger å vite!
Fitness er en slags trening som kan skape en god kropp, bygge en sterk kropp og motstå aldringshastigheten, men i kondisjonsprosessen må vi ta hensyn til noen misforståelser for å unngå omveier. Å lære noen bud om kondisjon kan hjelpe oss å trene bedre. Her er fem...Les mer