Bransjenyheter
-
For mye trening er ikke tilrådelig! Det er flere tegn som betyr at du overtrener
Å trene og være disiplinert er en god ting, men å overdrive er det ikke! Mange mennesker i begynnelsen av fitness, mestrer ikke rytmen, men øker blindt treningsmengden, uavhengig av om kroppen kan tilpasse seg. Trening må være gradvis, hvis du bruker fitness-guden ...Les mer -
5 beintreningsmetoder for å hjelpe deg å styrke underekstremitetene, fremme testosteronsekresjon!
Jobbet du med beina når du trente? Mange fokuserer på trening i overkroppen, men neglisjerer utviklingen av muskelgruppen i underkroppen. Den muskulære utviklingen av bena bestemmer styrken til underekstremitetene og bestemmer utviklingen av hele kroppslinjen. Hvis benet ditt m...Les mer -
Balaclava: et fremvoksende utviklingspotensial
En gang først og fremst assosiert med ekstremsport og utendørsaktiviteter, er balaclava nå populær på tvers av en rekke bransjer og har en lys fremtid. Dette allsidige plagget er ikke bare et symbol på beskyttelse og anonymitet, men også et moteutsagn og praktisk ...Les mer -
Ikke bare gjør magen rulle! 2 måter å miste fett, 5 trekk til Carve sjarmerende sixpack-abs
Hvordan skjære en sixpack? En manns magemuskler er ikke det du vil gjøre. Mange som har prøvd magetrening vil oppleve at uansett hvor mange mageruller om dagen, kan de ikke utvikle magelinjer, og det er derfor? Personer med six-pack magemuskler må ha en veldig lav kroppsfettprosent, fordi...Les mer -
Fire tips for kvinnelige styrketreningsnybegynnere!
En nybegynner på styrketrening er en person som regelmessig bruker utstyr av instrumenttype til trening, eller bruker frivekter, men som ikke har lært riktig teknikk, og ikke regelmessig har trent vektstang og frihåndstrening. Selv om du har vært inn og ut av treningsstudioet i årevis og deretter gjøre litt bi...Les mer -
Ingen knebøy, ingen hofter, hvordan gjøre knebøy standard? Kan knebøy trenes hver dag?
Knebøy, kjent som "kongen av handling", har betydelige effekter på å forme fulle hofter, sterke benmuskler, forbedre kjernestabiliteten og fremme den koordinerte utviklingen av muskler i hele kroppen, og inntar en sentral posisjon i treningsverdenen. En setning med "ingen kvadratisk...Les mer -
Et par manualer 9 bevegelser, tren hele kroppens muskelgruppe, skulpturer figuren hjemme, forbedre andelen av figuren
Dumbbell, en liten størrelse, egnet for hjemmetreningsutstyr, kan hjelpe deg med å trene hele kroppens muskelgruppe, for å oppnå formålet med muskeløkning og fetttap. Hvis du vil trene styrke, men ikke vet hvor du skal begynne, start med vekter med manualer. Muskler er kroppen...Les mer -
Innovativ yogamattebærer
I den enorme og utviklende verdenen av yogatilbehør, har en virkelig ekstraordinær kreasjon nylig dukket opp – den justerbare yogamattebæreren. Denne geniale seilen har blitt møysommelig designet for å fullstendig forandre måten du bærer yogamatten din på. Bilen...Les mer -
Ett sett med tøyningsøvelser hver dag, 8 fordeler kommer ubebudte
En gruppe med stretching trening hver dag, som ikke bare er en enkel fysisk aktivitet, men også en refleksjon av livsholdning, en vedvarende jakt på helse og skjønnhet. Å strekke seg 10 til 15 minutter om dagen kan gi åtte betydelige fordeler, som en usynlig helseverge, stille vokter ...Les mer -
Hvordan komme inn i Yoga Wild Pose? Arm- og benstyrke er nøkkelen
I Vinyasa tar vi ofte Wild-posituren, som er en enhånds, armstøttet bakoverbøyning som krever arm- og benstyrke, samt ryggradsfleksibilitet. Wild Camatkarasana Når den ville posituren er gjort til det ytterste, kan overhånden også berøre bakken, som er en perfekt kombinasjon av stre...Les mer -
Nybegynnerbryst, veteranrygg! Hvordan trene ryggen?
I treningsstudioet har brystmuskeltrening alltid vært den mest populære delen av nybegynneren. Alle ønsker å ha et par fulle brystmuskler for å vise frem sin tonede kropp. Mange ignorerer imidlertid ryggtreningen, noe som resulterer i et utviklet bryst og en relativt svak rygg. Såkalt: nybegynner che...Les mer -
7 trekk for å forbedre flate hofter, skulpturere fulle hofter, skulpturere attraktive kurver!
Full, pen rumpe er hver jentes streben etter en god kropp, men folk som er vant til å være stillesittende og mangel på trening tar vanligvis med seg flate hofter og slappe hofter, noe som vil få deg til å se dårlig ut i bukser og se ut som dama. Og vanligvis grådig mat, overflødig varme er lett å forvandle i...Les mer