-
1000 hoppetau trening om dagen, delt inn i flere grupper for å fullføre, langsiktig holde seg til hva vil være fordelene?
Liker du å hoppe tau? Det finnes en rekke måter å hoppe tau på, for eksempel enkelthopping, flermannshopping, høyløftbenhopping, enkeltbenshopping osv., som er mer interessant og lettere å holde seg til. Så, 1000 hoppetau trening om dagen, delt inn i flere grupper for å fullføre,...Les mer -
Her er fire vaner du kan ta i bruk for å øke stoffskiftet og forbrenne fett gjennom dagen
Etter å ha stått opp om morgenen vil kroppens stoffskifte være i en lavere tilstand, noe som ikke bidrar til vekttap. Nøkkelen til å gå ned i vekt er å forbedre stoffskiftet, slik at du kan innta flere kalorier og slanke deg. Etter å ha våknet tidlig, må vi utvikle noen ...Les mer -
Hvorfor blir kroppen dårligere etter trening? Her er fem ting du kanskje ikke har lagt merke til
Hvorfor blir kroppen dårligere etter trening? Her er fem ting du kanskje ikke har lagt merke til. Nylig hørte noen små partnere i diskusjonen: hvorfor insistere på kondisjon etter at kroppen blir dårligere? Når det ikke var kondisjon før, var det ikke ofte lett å bli forkjølet, men nå etter kondisjon,...Les mer -
Når du bruker en utendørs hengekøye, er det flere hensyn å være oppmerksom på:
Når du bruker en utendørs hengekøye, er det flere hensyn å være oppmerksom på: Finn et trygt støttepunkt: Velg et solid, pålitelig støttepunkt, for eksempel en trestamme eller en spesiell hengekøyeholder. Sørg for at støttepunktet kan bære vekten av hengekøyen og brukeren. Vær oppmerksom på...Les mer -
Bruker du riktig metode for hoftebeltet?
hoftebånd er et treningsverktøy som vanligvis brukes til å styrke musklene i hofter og hofter. Følgende er bekreftet bruk av hoftebånd: Ta på hoftebåndet: Plasser hoftebåndet rett over kneet, og pass på at det ligger tett inntil huden og ikke har løse mellomrom. Utfør oppvarmingsøvelser: Før...Les mer -
Hvorfor begynner flere og flere å trene? Det er flere grunner til det
De siste årene har flere og flere begynt å ta hensyn til helse og trening. Denne trenden har blitt tydelig reflektert i den globale skalaen, både utviklede og utviklingsland, folks oppmerksomhet til fitness øker gradvis. Så hvorfor blir flere og flere i form? F...Les mer -
Kan kondisjon endre en persons ansikt? Etter å ha lest disse, vil du vite det!
Mange sier at fitness kan forandre en persons ansikt. Fordi de fleste ser mange stjerner før utseendet til ingen fitness, ikke bare fett, men også veldig stygg, men etter å ha gått inn i treningsstudioet, har kroppen deres ikke bare tynt ned, til og med ansiktet har endret seg. Er dette et treningsstudio eller en ansiktsløftning? Mange mennesker...Les mer -
Hoppe tau – en anerkjent fettforbrenningsøvelse, i tillegg til vekttap kan du også høste 6 fordeler
1000 hoppetau om dagen, for nybegynneren har en god vekttap effekt. Men å holde seg til 1000 hoppetau om dagen vil ikke bare hjelpe deg med å slanke deg, men også gi mange andre fordeler. 1. Forbedre hjerte- og lungefunksjonen Skipping er en aerob trening som kan fremme blodsirkulasjonen og forbedre...Les mer -
40 minutter med motstandstrening om dagen, og disse få endringene vil innhente deg
Hva er motstandstrening? Motstandstrening er styrketrening, som vanlig knebøy, push up, pull-up, benkpress og annen trening er styrketrening, vi kan bruke manualer, vektstang, elastisk belte og annet utstyr til trening, steg for steg for å øke vektnivået , hva...Les mer -
Fitness veteran oppsummering: 4 erfaringspunkter, lar deg unngå omveier, rask start
I dag, flere og flere mennesker forfølge fitness, og noen mennesker begynner å gå inn i treningsstudioet for styrketrening, snarere enn bare aerobic trening, som er forståelsen av fitness blir dypere og dypere, ikke lenger redd for styrketrening. Enten det er for muskelbygging eller fi...Les mer -
4 anerkjente vitenskapelige kondisjonsprosedyrer, se om du trener ikke sant?
Vil du trene, men vet ikke hvor du skal begynne, vet du ikke på treningssenteret hvilket utstyr du skal begynne å trene? I dag skal jeg dele en vitenskapelig treningsprosess, inkludert 4 trinn, slik at du effektivt kan komme i form fra bunnen av. 1. Definer treningsmålene dine Først må du...Les mer -
Hvordan trene biceps, triceps? 6 trekk for å skjære ut mannens Kirin-arm
Menn ønsker å få en kirinarm, og biceps og triceps er overarmsmusklene vi ofte refererer til, men også en av nøkkelindikatorene for overarmsstyrke og kondisjon. Hvis du ønsker å ha en enhjørningsarm, i tillegg til gode matvaner, er riktig treningsmetode også avgjørende. Her er...Les mer