-
Se opp! Disse fem dårlige vanene fremskynder muskeltap
1. Overdreven trening Fitness må være egnet, vil overdreven kondisjon være kroppen i en tilstand av utmattelse, vil muskel utvinning syklus være lengre, er ikke bidrar til muskelvekst. En vitenskapelig kondisjonstid bør kontrolleres innen 2 timer, ikke mindre enn en halv time. Tren for mer...Les mer -
Hvis du ønsker å gå ned i vekt, hvor mange kilometer løper du hver dag? Lær 4 hovedpunkter
Å gå ned i vekt er et felles mål for mange mennesker, og løping er en veldig populær måte å gå ned i vekt på. Det finnes imidlertid ikke noe fasitsvar på spørsmålet om hvor mange kilometer man skal løpe hver dag for å oppnå vekttap. Nedenfor vil vi utforske dette løpende problemet fra flere aspekter. 1. Kilometerstand og ...Les mer -
Vinter, gylden fettforbrenningssesong! Folk som trener mer om vinteren, 5 fordeler kommer uoppfordret
Vinteren er en av de beste tidene på året for å komme i form. Mange velger å trene om sommeren, for kaldt om vinteren vil stoppe kondisjonstrening, denne oppførselen er feil. I denne kalde årstiden trenger kroppen mer varme for å opprettholde kroppstemperaturen, så kroppens stoffskifte vil være kraftigere...Les mer -
En artikkel forteller deg: Hvordan trene riktig når du først går inn i treningsstudioet?
1. Sett rimelige treningsmål Først må du definere treningsmålene dine. Prøver du å gå ned i vekt og komme i form, eller prøver du å få muskelmasse? Å kjenne målene dine kan hjelpe deg med å utvikle en mer rasjonell treningsplan. Treningsstudioet tilbyr en rekke treningsøkter, inkludert cardio, styrke...Les mer -
7 trekk for å forbedre flate hofter, skulpturere fulle hofter, skulpturere attraktive kurver!
Fulle, pene hofter er enhver jentes streben etter en god kropp, men folk som er stillesittende og mangel på trening tar med seg flate hofter og hengende hofter, noe som vil få deg til å se dårlig ut i bukser og se ut som en stor mamma. Hvordan kan du forbedre formen på rumpa, øke omkretsen på deg...Les mer -
Sammendrag seks fettreduksjon tørrvarer, lar deg slippe 20 pounds
Vekt men 100, er jakten på hver jente, og slank figur trenger vanlig selvdisiplin. Hvis du alltid overunner deg mat og mangel på mosjon, har figuren din lett for å gå opp i vekt. Det er lett å bli feit, men vanskelig å bli tynn. Hvis du alltid ikke kan slanke deg, kan det være lurt å prøve...Les mer -
Knebøy – Gylne treningsbevegelser, del 4 fordeler og treningstips
Knebøy – den gyldne bevegelsen av fitness, langsiktig trening har mange fordeler: 1, knebøy kan effektivt øke kroppens metabolske hastighet. Når vi gjør knebøy, må vi konsumere mye energi, noe som kan hjelpe oss å øke hastigheten på stoffskiftet, for å oppnå formålet med å øke...Les mer -
Hvordan trene hjemme? Her er noen ting du kan gjøre for å komme i form uten å gå ut
Kondisjonstrening er en ting det er verdt å holde seg til, langvarig trening folk har en bedre mental tilstand, ser mer energiske ut, kroppens stoffskiftenivå vil forbedres, kroppen er ikke lett å bli feit, fysisk utholdenhet vil opprettholde en ung tilstand, effektivt sakte ned aldringshastigheten for kroppen. Imidlertid...Les mer -
Hvorfor insisterer jeg på å ta push-ups hver dag?
Hvorfor insisterer jeg på å ta push-ups hver dag? 1️⃣ for å forbedre det muskuløse utseendet. Push-ups kan trene brystmusklene, deltoidene, armene og andre deler av musklene, slik at kroppslinjene våre blir strammere. 2️⃣ for å forbedre hjerte- og lungefunksjonen. Push-ups fremmer blodsirkulasjonen og øker oksygen...Les mer -
Sein lang en tomme, levetid ti år! Et sett med tøyningsøvelser kan hjelpe deg å høste flere fordeler
Sitter foran datamaskinen hver dag på jobb, ryggsmerter, nakke fremover hvordan gjøre? Med veksten av alder, meridianer aldring, kroppen mer og mer stiv hvordan du gjør? Det anbefales at du trener mer tøyetrening, er den såkalte: senen lang en tomme, lang levetid ti år! Det er...Les mer -
4 tips for de med muskelbyggingsvansker, slik at du kan få ytterligere 3 kilo muskler
Formålet med kroppsbygging er å bygge muskler, forbedre kroppsandelen og få deg til å se sterkere og tryggere ut. Men noen magre mennesker tilhører muskelbygging vanskeligheter, er vekten ikke lett å stige 4, 5 pounds, slutte å trene for en periode etter at vekten vil miste 3, 4 pou ...Les mer -
Hvorfor øver menn på beina? Ett ben-trening for å styrke musklene i underekstremitetene hjemme
De fleste vil støtte fitness, de vet at fordelene med fitness er veldig mange, men det er ikke mange som trener bein. Mange vil unngå beintreningsdag, de synes beintrening er smertefullt, og vil heller trene brysttrening, ryggtrening fremfor bentrening. Etter beintrening...Les mer