Bransjenyheter
-
Hvordan trene biceps, triceps? 6 trekk for å skjære ut mannens Kirin-arm
Menn ønsker å få en kirinarm, og biceps og triceps er overarmsmusklene vi ofte refererer til, men også en av nøkkelindikatorene for overarmsstyrke og kondisjon. Hvis du ønsker å ha en enhjørningsarm, i tillegg til gode matvaner, er riktig treningsmetode også avgjørende. Her er...Les mer -
5 velprøvde retningslinjer for muskelbygging for å hjelpe deg med å trene mer effektivt!
Skal du bygge muskler må du ikke bare jobbe hardt med styrketrening, men også velge riktig metode. I dag skal vi dele 5 tips for å bygge muskler slik at du kan trene mer effektivt! 1. Forbedre belastningsnivået gradvis og prøv å bryte gjennom din egen PR...Les mer -
Disse 10 fordelene forteller deg: Jo tidligere du begynner å trene, jo raskere vil du ha nytte av det!
Når begynte du å trene? Jo eldre du blir, jo mer bør du vite viktigheten av å holde deg i form. Så hva er hensikten med å holde seg i form? Har du svaret? Kondisjon = muskeløkning + fetttap, styrketrening kombinert med aerobic trening kan hjelpe deg å miste overflødig vekt, styrke...Les mer -
Sommersolbeskyttelse trenger oppmerksomhet
Når du sykler om sommeren er solbeskyttelse veldig viktig. Her er noen tips for å hjelpe deg med å beskytte deg mot solen: Bruk solkrem: Velg en solkrem med høy SPF og påfør den på utsatt hud, som ansikt, nakke, armer og ben. Husk å velge vanntette solkremprodukter for å forhindre...Les mer -
Forbedring av ytelse: Kraften til sportskompresjonssokker
Innen sport og fitness søker idrettsutøvere hele tiden innovative måter å forbedre ytelsen og lette restitusjonen. Et av fremskrittene som har blitt stadig mer populært er bruken av atletiske kompresjonssokker. Disse spesialiserte sokkene er designet for å gi mål...Les mer -
"Fra Savasana til isolasjon: Allsidigheten til yogatepper"
Yoga har vokst eksponentielt i popularitet de siste årene, og tiltrekker seg mennesker i alle aldre og kondisjonsnivåer. Med den økende interessen har etterspørselen etter yogatilbehør som yogamatter, blokker og stropper også økt. Imidlertid er et yogateppe et allsidig og undervurdert...Les mer -
8 uker kjører for å gå ned i vekt plan, la deg slanke deg en sirkel!
I dagens helsebevisste epoke har det å gå ned i vekt blitt et mål for mange mennesker. Løping er den vanligste måten å gå ned i vekt på, noe som passer for de flestes idretter. Så hvordan kan løping oppnå den ideelle vekttapseffekten på kort tid? Her er en 8-ukers...Les mer -
Gjør 100 pull-ups hver dag, hold deg til dem i lang tid, og du vil høste disse 5 fordelene
Pull-ups er en grunnleggende form for styrketrening i overkroppen, som effektivt kan bygge muskelstyrke og utholdenhet, og skape stramme muskellinjer. I dette trekket må du forberede en horisontal stang, stå på en høy plattform, og deretter bruke styrken på armene og ryggen til å trekke kroppen din opp...Les mer -
Kondisjonstrening kan deles inn i styrketrening og aerob trening, som hver har sine fordeler
Kondisjonstrening kan deles inn i styrketrening og aerob trening, som hver har sine fordeler. Så, hva er forskjellen mellom langsiktig vekttrening og langvarig aerobic trening? Forskjell én: kroppsandel Langvarig styrketrening vil gradvis i...Les mer -
Riktig bruk av AB-hjul
AB Roller er et svært effektivt treningsverktøy for å trene kjernen, magen og overarmene. Slik bruker du AB-rullen riktig: Juster avstanden til rullen: Plasser i begynnelsen AB-rullen foran kroppen, omtrent skulderhøyde fra bakken. Avhengig av en person...Les mer -
yoga tote bag: oppbevaringsløsningen for yogier
Ettersom populariteten til yoga fortsetter å øke, har det blitt stadig viktigere å finne den perfekte oppbevaringsløsningen for yogamatten og tilbehøret. Yoga Bag Large Yoga Mat Tote er den ultimate følgesvennen for yogaentusiasten. Denne allsidige vesken har en rekke...Les mer -
Revolusjoner treningsøktene dine med stoffmotstandsbånd
Når det gjelder fitness, søker kvinner stadig nye måter å effektivt nå treningsmålene sine. Stoffmotstandsbånd er et populært verktøy blant kvinnelige treningsentusiaster. Laget av slitesterkt, strekkbart stoffmateriale, revolusjonerer disse stroppene...Les mer