Hvorfor folk som trener regelmessig, er fysisk form ikke like bra som folk som trener? Noen feil måter å trene eller spise på kan også påvirke en persons helse.

La oss analysere følgende årsaker til den dårlige kroppsbygningen til treningsmennesker: Årsak 1: Mangel på vitenskapelig trening Folk som trener tar ofte ikke hensyn til vitenskapelig trening, bare løper eller driver med noen enkle idretter, og mangel på målrettet trening, som vil gjøre noen deler av kroppen ikke nok mosjon, har deres egen kroppsbygning ikke vært en god forfremmelse. Når det gjelder kondisjon, må vi tilpasse en treningsplan som passer for oss selv, i stedet for blindt å følge trenden, muskelbygging bør være basert på styrketrening, fettreduksjon bør være basert på aerob trening, for å forbedre kondisjonseffektiviteten, få en ideell kropp, og styrke sin egen kroppsbygning.

Folk som trener regelmessig har ofte ideen om at "jeg trener, jeg kan spise hva jeg vil", slike matvaner er ikke rimelige. Overdreven inntak av fett og sukker vil føre til akkumulering av fett i kroppen, noe som påvirker treningseffektiviteten, og deres egen kroppsbygning vil også ha innvirkning. Spesielt folk som vanligvis liker å spise en rekke kaker, sjokolade, godteri, drikke melkete, øl vil også bli verre. Hvis vi ønsker å forbedre fysikken og forbedre immuniteten vår, må vi lære å spise sunt, holde oss unna søppelmat, ikke spise takeaway, lage mat selv, matche tre kjøtt og syv retter, og ha et balansert kosthold og ernæring, så at kroppen kan operere mer effektivt.

Årsak 3: Overtrening, mangel på hvile folk som trener regelmessig har en tendens til å ignorere viktigheten av hvile, overdreven trening forbruker kroppens energi og immunitet, noe som fører til tretthet og nedsatt immunitet, og påvirker deretter helse og fysikk. Generelt bør den vitenskapelige kondisjonsvarigheten ikke overstige 2 timer, aerobic trening folk bør gi kroppen hvile 2-3 dager i uken, styrketrening, målmuskelgruppen bytter også på å hvile, muskler kan være mer effektiv vekst, fysisk form vil sakte forbedre seg.

Sammendrag: Regelmessig mosjon folk ønsker å forbedre fysisk form, i tillegg til å ta hensyn til vitenskapelig trening, men trenger også å gjøre et fornuftig kosthold og tilstrekkelig hvile. Bare ved å vurdere disse tre faktorene grundig kan vi gjøre kroppen vår sunn og fysisk bedre.