Liker du å løpe? Hvor lenge har du løpt?

Løping er treningen de fleste velger for kondisjonen. Enten du ønsker å gå ned i vekt eller komme i form, er løping et godt valg.

Så hva er forskjellen mellom langsiktig løping og ikke-løping?

Forskjell # 1: God helse

Folk som ikke løper har en tendens til å gå opp i vekt på grunn av mangel på trening, noe som fører til muskelstrekk, overvekt, høyt blodtrykk, diabetes og andre sykdommer.

Folk som løper har en tendens til å være mer i form enn de som ikke gjør det. Langsiktig løping kan forbedre hjerte- og lungefunksjonen, styrke immuniteten og redusere risikoen for sykdom.

Forskjell # 2: Fett eller tynn

Aktivitetsstoffskiftet til personer som ikke løper er relativt lavt. Hvis de ikke kontrollerer kostholdet, er det lett å samle kalorier og det er lett å gå opp i vekt.

Personer som løper lenge har en tendens til å være slankere, og selv overvektige vil gå ned betydelig i vekt etter å ha løpt en stund.

Forskjell nr. 3: Psykisk tilstand

Folk som ikke løper har lett for å bli tvunget av presset i livet og arbeidet, og alle slags problemer vil få deg til å produsere depresjon, angst og andre negative følelser, som ikke bidrar til fysisk og mental helse.

Regelmessig løping øker dopaminproduksjonen, noe som får deg til å føle deg bra og reduserer stress. I det lange løp er det mer sannsynlig at løpere holder seg positive og optimistiske og virker mer selvsikre.

Forskjell nr. 4: Psykisk tilstand

Løping kan forbedre din fysiske form, bremse aldringsprosessen, øke energien og få deg til å se yngre ut. Langtidsløpere har større utholdenhet, selvdisiplin og mentalt velvære enn ikke-løpere.

5. Endringer i utseende

Uten tvil kan langvarig løpetrening forbedre en persons utseendenivå, for eksempel er utseendenivået til overvektige mennesker ikke åpenbart, og løpende mennesker slanker seg, ansiktstrekk vil bli tredimensjonale, øyne vil bli større, melonansikt vil komme ut, vil poeng på utseendenivå bli forbedret.

For å oppsummere:

I det lange løp er det et klart skille mellom folk som løper og de som ikke gjør det. Folk som løper konsekvent i lang tid kan møte et bedre fetttap. Så, ville du valgt et løpende liv?