Løping er en fysisk form, fordelaktige fysiske og mentale idrettsprosjekter, egnet for menn og kvinner veteraner, er terskelen relativt lav. Folk som fortsetter å løpe i lang tid kan høste flere fordeler.

Når de slutter å løpe, opplever de en rekke subtile, men dyptgripende endringer. # Spring Life punch sesong #

For det første svekkes deres hjerte- og lungefunksjon gradvis. Løping er en aerob øvelse som effektivt kan forbedre kardiorespiratorisk utholdenhet, gjøre hjertet sterkere, lungefunksjonen mer komplett og effektivt redusere aldringshastigheten til kroppen.

Men når du slutter å løpe, vil disse fysiologiske fordelene med trening gradvis forsvinne, hjerte- og lungefunksjonen vil gradvis avta, og gradvis gjenopprette tilstanden til vanlige mennesker, mens stillesittende også er utsatt for ryggsmerter og muskelproblemer, som kan forårsake dem til å føle seg mer arbeidskrevende i daglige aktiviteter.

For det andre kan kroppsformen deres også endre seg. Løping er en øvelse som kan forbrenne mange kalorier, fremme reduksjon av kroppsfett, langsiktig utholdenhet kan holde kroppen stram og stilig, bedre klær og mer attraktive mennesker.

Men når du slutter å løpe, hvis kostholdet ikke er tilpasset tilsvarende, vil kaloriene som forbrukes ikke bli effektivt konsumert, noe som kan føre til vektøkning, kroppsformen kan også endre seg, og sjansen for fedme vil øke kraftig.

For det tredje kan deres psykologiske tilstand også bli påvirket. Løping er ikke bare en form for trening, men også en måte å frigjøre stress og regulere følelser. Mennesker som løper lenge klarer vanligvis å finne moro og tilfredsstillelse ved å løpe, og føle gleden av å integrere kropp og sinn.

Men når de slutter å løpe, kan de føle seg tapt, engstelige, presset fra jobb og liv kan få deg til å kollapse følelsesmessig, disse negative følelsene bidrar ikke til helsen, men påvirker også livet, lett å bringe negative følelser til venner rundt.

Generelt, når langtidsløpere slutter å trene, vil de oppleve en rekke fysiske og mentale endringer.

Hvis du ønsker å høste et bedre selv, anbefales det at du ikke lett slutter å løpe trening, opprettholde vanen med å løpe mer enn 2 ganger i uken, mer enn 20 minutter hver gang, lære riktig løpestilling, langsiktig utholdenhet , kan du møte et bedre jeg.