Stadig flere slutter seg til treningsteamet, og kondisjon er noe som må opprettholdes i lang tid for å oppnå resultater. Langsiktig overholdelse av fitness, sine egne endringer? 5 endringer vil finne deg, må se!

1. Kroppsforandringer

En betydelig endring i å følge kondisjon er forbedringen av kroppsformen. I prosessen med kondisjonstrening kan aktivitetsmetabolismen forbedres, fedme kan forbedres, og kroppsbelastningen kan reduseres.

Når du legger til styrketrening til kondisjon, kan du forhindre muskeltap, øke muskelinnholdet og forme en bedre kropp, for eksempel magevest, sete, omvendt trekantfigur, og også bidra til å vokse lett tynn kropp og forbedre sin egen sjarmindeks.

2, fysiske endringer

Overholdelse av kondisjon kan redusere aldringshastigheten til kroppen, forbedre ulike indikatorer på kroppen, slik som hjerte-lungefunksjon, muskelutholdenhet, fleksibilitet, etc., forbedre forstoppelse, ryggsmerter og andre sub-helsesykdommer, forbedre helsen, kroppens motstanden har blitt sterkere, slik at kroppen kan opprettholde en relativt ung tilstand.

3. Endring av mentalitet

Å holde seg i form er ikke bare en fysisk forbedring, men også en psykologisk tilpasning. Langsiktig overholdelse av fitness kan frigjøre dopamin, drive bort negative følelser, gjøre folk mer selvsikre, positive, optimistiske og sterkere når de står overfor vanskeligheter, slike mennesker er mer sannsynlig å oppnå karrieresuksess.

4. Utseendenivåendringer

Å holde seg i form kan ikke bare gjøre deg i bedre form og fysisk form, men også forbedre utseendet ditt. Etter å ha slanket deg, vil funksjonene dine bli tredimensjonale, under treningsprosessen vil evnen til å regenerere celler bli forbedret, avfall vil bli utskilt raskere, og utseendenivået vil se mer frosset ut.

Langvarig trening kan fremme blodsirkulasjonen, forbedre hudproblemer, øke hudglansen, redusere fremkomsten av hudrynker og slapp problemer, og få folk til å se sunnere og yngre ut.

5. Endringer i selvdisiplin

Folk som ikke trener tåler ikke matens fristelse, og vanen med å ikke trene gjør at de også lider av utsettelse og ikke jobber effektivt. På lang sikt har selvdisiplinen deres blitt forbedret og utsettelse er kurert.

I tillegg må de lære å spise sunt, tåle fristelsen av deilig mat, få bedre kroppsform og forbedre sin indre viljestyrke.

I SAMMENDRAG:

Langsiktig overholdelse av fitness kan få deg til å åpne gapet med jevnaldrende, enten det er kropp, fysikk, mentalitet, utseendenivå eller stressmotstand, vil du bli mer utmerket.