Hva er fordelene med å holde seg i form? Fitness og ingen fitness, langsiktig utholdenhet, er to helt forskjellige liv. Hold deg til kondisjon, en dag, en måned, ett år, tre år, disse endringene i tidsnoden, ikke bare akkumulering av tall, men også vitnet om fysisk og mental transformasjon.

Når du starter din første dag med kondisjon, kan du kanskje bare fullføre noen få enkle bevegelser, hjertet ditt raser, du svetter, og du føler at du ikke får puste.

Etter hver treningsøkt vil det være forsinket muskelverk, og hele kroppen vil føles ukomfortabel, noe som får folk til å gi opp treningen. De fleste vil ikke holde ut noen dager og velger å gi opp, bare noen få holder seg til det.

Etter tre måneder med kontinuerlig trening begynner du å venne deg til rytmen i formen, og det er en betydelig forbedring i fysisk form og utholdenhet. Mål som en gang virket utenfor rekkevidde, virker nå innen rekkevidde.

Du vil oppdage at fettet på kroppen din sakte avtar, kroppsfettprosenten begynner å synke, vektbelastningen begynner å reduseres, kroppen er mer oppreist, og hele mennesket utstråler selvtillit.

Fortsett å trene i 6 måneder, du har sagt farvel til det opprinnelige jeget, full av ny vitalitet og vitalitet. Du fra hobbyen aerobic trening å sakte ta hensyn til styrketrening, du fra jakten på standard vekt, slank figur, til jakten på guttenes magemuskler, omvendt trekant figur, jenters hofter, vest linje figur, dette er en endring i estetikk, men også den videre jakten på en god figur.

Etter et år med trening har treningsrutinen din blitt en del av livet ditt. Du trenger ikke lenger insistere, men naturlig nok inn i rutinen vil noen dager uten trening være ubehagelig.

Du åpnet sakte gapet med jevnaldrende, livet ditt ble selvdisiplin, bort fra den sene kvelden, søppelmatlivet, livet ble sunnere, mer energisk og yngre.

Fortsett å trene i 3 år, du har blitt en treningssjåfør, du vil oppmuntre menneskene rundt deg til å bevege seg. Du har flere likesinnede venner i omgangskretsen din, som oppmuntrer hverandre til å utvikle seg sammen, og du holder kroppen din som en tenåring, musklene dine er stramme og kraftige, og kroppen din er elegant.

Internt har du sterkere viljestyrke og selvdisiplin, du er bedre i stand til å takle livets utfordringer og vanskeligheter, og du har gjort opprør for å bli en bedre versjon av deg selv.