Hva er forskjellen mellom en kropp formet av cardio og en kropp formet av styrketrening?

Både kondisjonstrening og styrketrening kan hjelpe deg å komme i form, men det er store forskjeller.

Vi analyserer fra følgende aspekter:

For det første har kardio- og styrkeøvelser forskjellige resultater. Aerob trening utføres hovedsakelig ved å øke hjerte- og lungefunksjonen og forbedre aktivitetsmetabolismen, noe som kan forbedre problemet med overvekt og gradvis gjøre kroppen sunnere.

Imidlertid er aerobic trening for muskel form endring ikke veldig opplagt, holder seg til aerobic trening etter slanking, vil kroppen bli mer visnet, kurve sjarm.

Styrketrening gir derimot mulighet for bedre muskelutvikling, noe som resulterer i en fastere og mer formløs kropp, som kan bidra til å skape store proporsjoner, som rumpe og midje for jenter og omvendte trekanter og magemuskler for gutter.

For det andre er det noen forskjeller i utstyr og bevegelser som brukes under aerobic trening og styrketrening. Aerobic trening er hovedsakelig avhengig av tredemølle, sykkel og annet oksygenutstyr, som kan gjøre det mulig for folk å oppnå en høyere hjertefrekvens og bedre aerob effekt i løpet av treningen, for å forbedre helsen.

Utstyret som brukes i styrketrening inkluderer manualer, vektstang etc., som kan øke stimuleringen av menneskekroppen til musklene, slik at musklene kan få bedre utvikling og trening, samtidig for å forbedre styrkenivået, slik at du har mer styrke.

Til slutt er rutinene for kondisjonstrening og styrketrening forskjellige. Aerob trening tar vanligvis lang tid, og folk må holde seg til treningen lenge for å få gode resultater.

Mens treningstiden for styrketrening er relativt kort, trenger folk å gjennomføre høyintensitetstrening, men bare trenger å gjennomføre kort tid kan også oppnå svært gode resultater.

Ved styrketrening er det nødvendig å fordele hviletiden rimelig. Etter trening av målmuskelgruppen er det nødvendig å hvile i ca. 2-3 dager før neste treningsrunde, og gi muskelen nok tid til å reparere seg, for å oppnå effektiv vekst.

For å oppsummere har aerobic trening og styrketrening ulike kroppseffekter, og aerobic trening er mer egnet for de som ønsker å forbedre hjerte- og lungefunksjon og helse gjennom kondisjon; Styrketrening er derimot best for de som ønsker å bygge muskler, styrke og form.