-
5 velprøvde retningslinjer for muskelbygging for å hjelpe deg med å trene mer effektivt!
Skal du bygge muskler må du ikke bare jobbe hardt med styrketrening, men også velge riktig metode. I dag skal vi dele 5 tips for å bygge muskler slik at du kan trene mer effektivt! 1. Forbedre belastningsnivået gradvis og prøv å bryte gjennom din egen PR...Les mer -
Disse 10 fordelene forteller deg: Jo tidligere du begynner å trene, jo raskere vil du ha nytte av det!
Når begynte du å trene? Jo eldre du blir, jo mer bør du vite viktigheten av å holde deg i form. Så hva er hensikten med å holde seg i form? Har du svaret? Kondisjon = muskeløkning + fetttap, styrketrening kombinert med aerobic trening kan hjelpe deg å miste overflødig vekt, styrke...Les mer -
Sommersolbeskyttelse trenger oppmerksomhet
Når du sykler om sommeren er solbeskyttelse veldig viktig. Her er noen tips for å hjelpe deg med å beskytte deg mot solen: Bruk solkrem: Velg en solkrem med høy SPF og påfør den på utsatt hud, som ansikt, nakke, armer og ben. Husk å velge vanntette solkremprodukter for å forhindre...Les mer -
Forbedring av ytelse: Kraften til sportskompresjonssokker
Innen sport og fitness søker idrettsutøvere hele tiden innovative måter å forbedre ytelsen og lette restitusjonen. Et av fremskrittene som har blitt stadig mer populært er bruken av atletiske kompresjonssokker. Disse spesialiserte sokkene er designet for å gi mål...Les mer -
"Fra Savasana til isolasjon: Allsidigheten til yogatepper"
Yoga har vokst eksponentielt i popularitet de siste årene, og tiltrekker seg mennesker i alle aldre og kondisjonsnivåer. Med den økende interessen har etterspørselen etter yogatilbehør som yogamatter, blokker og stropper også økt. Imidlertid er et yogateppe et allsidig og undervurdert...Les mer -
8 uker kjører for å gå ned i vekt plan, la deg slanke deg en sirkel!
I dagens helsebevisste epoke har det å gå ned i vekt blitt et mål for mange mennesker. Løping er den vanligste måten å gå ned i vekt på, noe som passer for de flestes idretter. Så hvordan kan løping oppnå den ideelle vekttapseffekten på kort tid? Her er en 8-ukers...Les mer -
Gjør 100 pull-ups hver dag, hold deg til dem i lang tid, og du vil høste disse 5 fordelene
Pull-ups er en grunnleggende form for styrketrening i overkroppen, som effektivt kan bygge muskelstyrke og utholdenhet, og skape stramme muskellinjer. I dette trekket må du forberede en horisontal stang, stå på en høy plattform, og deretter bruke styrken på armene og ryggen til å trekke kroppen din opp...Les mer -
Kondisjonstrening kan deles inn i styrketrening og aerob trening, som hver har sine fordeler
Kondisjonstrening kan deles inn i styrketrening og aerob trening, som hver har sine fordeler. Så, hva er forskjellen mellom langsiktig vekttrening og langvarig aerobic trening? Forskjell én: kroppsandel Langvarig styrketrening vil gradvis i...Les mer -
Riktig bruk av AB-hjul
AB Roller er et svært effektivt treningsverktøy for å trene kjernen, magen og overarmene. Slik bruker du AB-rullen riktig: Juster avstanden til rullen: Plasser i begynnelsen AB-rullen foran kroppen, omtrent skulderhøyde fra bakken. Avhengig av en person...Les mer -
yoga tote bag: oppbevaringsløsningen for yogier
Ettersom populariteten til yoga fortsetter å øke, har det blitt stadig viktigere å finne den perfekte oppbevaringsløsningen for yogamatten og tilbehøret. Yoga Bag Large Yoga Mat Tote er den ultimate følgesvennen for yogaentusiasten. Denne allsidige vesken har en rekke...Les mer -
Revolusjoner treningsøktene dine med stoffmotstandsbånd
Når det gjelder fitness, søker kvinner stadig nye måter å effektivt nå treningsmålene sine. Stoffmotstandsbånd er et populært verktøy blant kvinnelige treningsentusiaster. Laget av slitesterkt, strekkbart stoffmateriale, revolusjonerer disse stroppene...Les mer -
Hvilken oppførsel i treningsstudioet på treningssenteret er irriterende? Ser du hvor mange av disse atferdene som er irriterende? Se hvor mange vi har
Treningssenteret er et offentlig sted og det er visse oppførselsregler som vi må være oppmerksomme på. Vi skal være en god samfunnsborger og ikke vekke motvilje hos andre. Så, hva er noen av atferdene som er irriterende på treningsstudioet? Atferd 1: Roping og roping som forstyrrer andres passform...Les mer